Seyahat Turunda Nasıl Sağlıklı Kalınır
Tatildeyken sağlıklı kalmak zor olabilir. Muhtemelen yeni bir saat dilimine alışmaya çalışıyorsunuz ve birkaç öğün yemeği dışarıda yiyorsunuz.
İşte bunu kolaylaştırmak için birkaç ipucu: Bol sıvı tüketin, alkollü içecekler yerine suyu tercih edin, kendi kaliteli atıştırmalıklarınızı hazırlayın ve sık sık yiyin (pahalı mağazalardan uzak durmak ve kötü beslenmemek için), esneme yapın, iyi yiyin, daha sık yürüyün veya bisiklete binin, yemek yiyin. vitaminler, iyi bir uyku alın ve uzun süre aktif kalın.
Zamanı ve motivasyonu bulmaya çalışın çünkü hak edilmiş bir tatil sırasında egzersiz yapmak zor olabilir. Otelin havuzunda yaratıcı olmayı ve yüzme turları atmayı veya konsiyerjden manzaralı bir koşu planı hazırlamasına yardım etmesini istemeyi deneyin. Ayrıca sabah rutininizi de yanınızda getirebilirsiniz. Güne doğru başlamak önemlidir, bu nedenle şehirde bir günden fazla kaldığınızda evde sürdürdüğünüz rutine sadık kalın.
Bir yanıt yazın